Как научиться кунг фу? В этой статье мы рассмотрим 5 ключевых условий, необходимых для успешного и качественного обучения кунг фу.
Итак, приступим.
1. Наличие мотивации
Главным секретом в достижении мастерства в любом виде деятельности является поддержание высокого уровня мотивации на протяжении длительного периода времени. И однозначного ответа нет. Каждый человек должен иметь для себя четкое понимание того, зачем он хочет заниматься и сколько времени своей жизни он готов отдать на достижение результата и постижение глубин искусства. Надо понимать, что обучение всегда будет занимать большое количество времени и требует большого вовлечения ученика в процесс. При поверхностном изучении результата не будет, не смотря на большой стаж занятий.
2. Необходимость наличия наставника (инструктора или Шифу)
Необходимость наличия наставника для занятий кунг-фу сложно переоценить. Кунг-фу — это целый мир со множеством стилей, школ и направлений, практическое познание которого возможно только с наставником, который уже имеет обширный опыт в каком то из направлений.
Без него невозможно познать тонкости движений, принципов работы тела, работы внимания, а также создать единую взаимосвязь между телом и сознанием, научиться распознавать внешние и внутренние проявления и достигнуть ощутимых результатов вследствие практики.
В процессе обучения Вам скорей всего придётся менять многие вещи, к которым вы ранее привыкли, разбираться и пытаться понять то, о чём раньше даже не задумывались.
Его задача в том, чтобы раскрыть мир кунг-фу и, как правило, вывести Вас на другой уровень постижения мира и самого себя.
Знания, которые Вы получаете от наставника невозможно сравнить со знанием, полученным из чтения книг, просмотра всевозможных видео роликов или просто общения. Они намного глубже и затрагивают вещи, которые лежат за гранью интеллектуального постижения.
Наставник знает дорогу, по которой вы собираетесь идти. Без него Вы будете вынуждены искать ее сами, не имея никаких ориентиров.
3. Регулярность занятий
В кунг-фу есть правило: день позанимался — день приобрёл; день не позанимался — десять дней потерял.
Это не просто какая-то красивая фраза из эзотерической книги.
С точки зрения физиологии вследствие занятий и правильного подхода к ним у нас начинают устанавливаться новые нейронные связи. Эти связи, до того как они закрепятся в определённые сети для достижения определённого результата от практики, могут нарабатываться годами. При регулярных занятиях образуются новые связи, которых в цепочках становится всё больше. При нерегулярном подходе устойчивые нейронные связи не будут создаваться и соответственно результат от практики будет хуже или незначительным.
На самом деле процессы, происходящие в теле и сознании при регулярных занятиях практикой намного обширнее и сложнее.
Внимание (сила слушания) также нуждается в постоянной тренировке. Вот почему важно заниматься регулярно и ежедневно. Тем самым мы не даём атрофироваться нашему вниманию, силе слушания.
Выполняя один и тот же нейгун регулярно, мы стараемся глубже проникнуть в упражнение, увидеть и распознать больше нюансов при его выполнении.
Если мы выполняем нэйгун без нужной работы сознания, нам быстро становится скучно, не интересно и практика надоедает, и эффект от нее будет не больше, чем от утренней зарядки.
Регулярность в кунг-фу является одним из ключевых требований к практике.
4. Внимание и сознание. Качество процесса занятия
Внимание является инструментом сознания, работа которого заключается в выделении объектов из фона.
Качество выполнения напрямую зависит от вложенного в упражнение объёма внимания и слушания процессов, происходящих в теле и сознании. С поверхностным объёмом внимания мы слышим очень мало, поэтому так важно учиться удерживать внимание и расширять его, развивая силу слушания.
Делая какое-либо упражнение или нэйгун, мы можем выполнить его качественно ровно настолько, насколько мы его осознаём, сколько внимания мы в него вкладываем и сколько процессов мы можем услышать и отследить в теле и сознании.
Поэтому важно стараться наделять нэйгун бóльшим объёмом внимания, удерживать его на процессах как можно дольше и слышать происходящие процессы как можно чётче.
Эти критерии определяют качество выполнения.
С точки зрения человека неподготовленного, его тело хаотично. Он может совершать какие-либо движения, но эти движения носят, как правило, инстинктивно рефлекторный (автоматический) характер и в большей степени подчинены ранее наработанным привычкам. Это не есть осознанное движение и человек не распознаёт его природу.
Отличие от физических упражнений и физкультуры, например, в системе Илицюань в том, что много внимания уделяется работе со структурой тела.
Сознание можно развивать в течении всей жизни. Если этим не заниматься, то в старости можно прийти к старческому маразму, потому что если ежедневно не выстраивать новых нейронных связей, то сознание не развивается.
Оно остаётся только в привычках и страстях, созданных в начале жизни. Тогда оно становится аморфным и не способным действовать.
Если сознание натренированное, внимание плотное и сила распознавания высока, то на смену физической силе приходит ментальная сила и сила, направленная на Вас распознаётся заранее ещё тогда, когда она не поражает устойчивость, структуру и другие параметры. И можно измениться, перенаправить и использовать силу противника против него самого. На этом строится сам метод тренировки Илицюань.
5. Наличие чёткой, ясной и понятной системы обучения
Эффективная модель обучения предполагает наличие чёткой, понятной и последовательной системы. Обучение в школе кунг фу можно сравнить со школьным обучением, в котором у нас есть к примеру 11 классов среднего образования, на каждый из которых составлена своя методически выверенная программа.
Допустим, чтобы научиться читать, нужно сначала выучить алфавит. Далее, медленно, по слогам, Вы начинаете читать и уже впоследствии нарабатываете скорость и выразительность чтения.
Не зная алфавит, Вы не сможете ничего прочитать.
То же самое и с системой кунг-фу.
Например, в школе Илицюань есть система обучения, которая состоит из 11 ученических и 6 инструкторских уровней. Каждый из этих уровней имеет свою программу обучения вследствии чего, систематически обучаясь, идёт постепенное постижение самой системы.
Не изучив, например, первый ученический уровень, не получится прийти к пониманию материала обучения 3, 4, или 5 уровня, установленного программой.
Поэтому крайне важно, чтобы школа имела свою последовательную методологию обучения от самого простого и дальше к более сложному по нарастающей.
Если в вашей практике кунг фу содержатся эти 5 условий, значит Вы с большой долей вероятности на правильном пути и сможете достичь в практике ощутимых результатов.
